1. Das Erkennen des Leidens
Das Leben der Welt ist Leiden...Alter,Tod, Schmerzen, Verzweiflung kennt jeder von uns- keiner bleibt davon verschont...
2. Die Ursachen des Leidens
sind Begehren, Abneigung- also negatives Begehren und die Unwissenheit um die Ursache des Leidens
3. Die Überwindung des Leidens
Durch das Erlöschen der Ursachen erlischt das Leiden, d.h. man muß das Anhaften an das Begehren aufgeben
4. Der Pfad zur Überwindung des Leidens
Der 8-fache Pfad führt zur Überwindung des Begehrens und somit des Leidens; das sind
1. rechte Sicht- also das Wissen der Lehre, das Verstehen der 4 Edlen Wahrheiten...Nächstenliebe praktizieren, egoistische Begierden sowie Haß und Gewalt aufgeben, Entsagen und Loslassen...
2. rechte Entschlossenheit- also hartes Arbeiten an sich...Das Wesen der Dinge so erfassen, wie sie wirklich sind...Den Versuchungen entsagen, keinem schaden.
3. rechtes Reden- entsprechender Umgang mit anderen. Zur rechten Zeit am rechten Ort die Wahrheit sagen, ansonsten besser schweigen. Sich fernhalten von Doppelzüngigkeit, Lügen und Verleumdungen...Sich der Wirkung seiner Wortwahl bewußt sein...Sinnloses Geschwätz vermeiden.
4. rechtes Handeln- in jeder alltäglichen Situation. Friedliches, gewaltfreies Verhalten auch in schwierigen Situationen. Also nicht töten, stehlen, unsittlich leben.
5. rechter Lebens-Unterhalt/ Erwerb. Also bestimmte Berufe oder Erwerbstätigkeiten meiden...Sich einen Broterwerb suchen, mit dem man keinem anderen schadet. Ich denke da auch an Tiere...
6. rechtes Bemühen: Unheilvolle Gedanken von Anfang an vermeiden; sind sie schon da, loslassen, sie nicht festhalten, sondern versuchen, sie zu überwinden: Indem man sie durchziehen läßt, bis sie sich auflösen. Heilsame Gedanken zulassen und fördern, sie entwickeln und entfalten lassen...
7. rechte Aufmerksamkeit und Konzentration: Achtsam sein auf den Körper, die Empfindungen und Emotionen, auf die jeweiligen Geisteszustände und Gemütsverfassungen, auf kreative Ideen und die wahre Natur der Dinge...Das sind die Leerheit, frei von inhärenter Existenz, die permanente Veränderung und Vergänglichkeit...
8. rechte Versenkung, also Meditation- das heißt leben im HIER und JETZT : Konzentration und Sammlung führen zum Bewußtwerden und friedvoller, tiefer Gelassenheit, zu Harmonie und Tiefgang...Za-Zen ist die Essenz des Zen.
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